De ene keer mediteer ik met een timer en de andere keer gebruik ik een app. Gelukkig zijn er genoeg gratis mindfulness-apps die de moeite waard zijn. In dit artikel …
Voel je je soms overweldigd door alles wat je nog moet doen? Slaat je hoofd op hol en weet je niet hoe je het allemaal kunt bolwerken? Een rustige geest …
Van je vrienden kun je afscheid nemen, maar van jezelf niet. Hoe leuk of verschrikkelijk je jezelf ook vindt. Dit klinkt misschien beangstigend, maar je kunt er ook voor kiezen …
Met knallende hoofdpijn naar een verjaardag of door blijven werken zelfs al heb je enorme kramp in je nek. Het is misschien makkelijk om signalen te negeren, maar als je …
Je kunt het nog zo goed voor elkaar hebben, het leven kan altijd beter. En dat is lastig, want hierdoor stel je geluk uit. Hoe word je tevreden met wat …
Telkens als je een like krijgt op social media, maken je hersenen dopamine aan – een stof die een fijn gevoel geeft en verslavend werkt. Logisch dus dat het moeilijk …
Niks maakt mij zo gelukkig, als met een kat op schoot zitten. Geïnspireerd op het boek ‘Catfulness, hoe een kat ons kan leren gelukkig en mindful te leven’, schreef ik …
Spanningen, ergernissen of frustraties – allemaal hebben we wel iets wat we los kunnen laten. Soms duurt het dagen, weken of zelfs jaren voordat dit lukt. Ik verzamelde daarom drie …
Opruimen en schoonmaken vind ik niet erg om te doen. Sterker nog, ik doe graag het huishouden want ik krijg er een leeg hoofd van. Maar wat als je er …