Ieder mens heeft verwachtingen. Zo verwacht ik dat de trein elke ochtend rijdt, zodat ik naar mijn werk kan. Als deze verwachting niet wordt waargemaakt, raak ik gestrest. Het leven …
Rituelen geven betekenis aan bepaalde momenten in je leven. Zo kun je elke ochtend opschrijven waar je dankbaar voor bent of tijdens het avondeten de dag doornemen. Ik verzamelde drie …
In 2019 ging ik naar Plum Village (Frankrijk) voor een retraite. Ik mediteerde er meerdere keren per dag en maakte kennis met allerlei mindfulness-oefeningen. Een oefening die ik met je …
In de stad lijkt iedereen het druk te hebben. Voordat je het weet, doe je mee aan deze hectiek. Hoe blijf je zen in een omgeving die voortdurend in beweging …
Ook al doe je nog zo je best, iedereen heeft weleens een minder goede dag. Denk aan het weer dat niet meezit, een onverwachte rekening op je deurmat of simpelweg dikke, vette …
Met alle meditatie-apps, yogalessen en mindfulnesscursussen, lijkt ontspanning binnen handbereik. Maar wat als het je gewoonweg niet lukt om te ontspannen? Dan is het tijd om er geen moetje meer …