Over Lisa
Als ik mezelf in een hokje zou stoppen, dan zou ik zeggen dat ik…
Hoogsensitief, perfectionistisch en ambitieus ben.
De ideale combinatie om over mijn grenzen te gaan. Gelukkig is het nooit zover gekomen dat ik in een burn-out ben beland, maar ik kan me wel een ervaring herinneren waarbij ik noodgedwongen een stap terugdeed: terwijl de badkamer blank stond door een kapotte wasmachine, stond ik mezelf op te winden over het feit dat wéér niemand in mijn projectgroep ons eindresultaat wilde presenteren. Delegeren vond ik moeilijk en hulp vragen stond al helemaal niet in mijn woordenboek.
Mijn ambities zijn nooit helemaal weggegaan en dat hoeft ook niet. Maar ondertussen ben ik er wel achter gekomen dat ik er niks mee opschiet om zo hard voor mezelf te zijn. Sterker nog, het werkt vaak averechts. Daarom ben ik op zoek gegaan naar een manier waarop ik nog steeds lekker kan werken, maar dan met meer energie en plezier.
Voordat ik van mindfulness een gewoonte maakte...
- was ik nooit tevreden met mezelf en wat ik deed
- vond ik het lastig om mezelf pauzes te gunnen
- wist ik niet goed wat ik aan moest met mijn gevoelens en emoties
- lag ik nachtenlang te piekeren over wat ik anders had kunnen doen en toekomstscenario's
- liet ik me makkelijk opjagen door anderen
Nu ik mindfulness heb geïntegreerd in mijn leven...
- kan ik vaker genieten van het moment
- luister ik beter naar mijn lichaam
- neem ik mijn (pieker)gedachten, angsten en twijfels minder serieus
- pik ik sneller de eerste signalen van stress en overprikkeling op
- zorg ik beter voor mezelf, waardoor ik minder snel over mijn grenzen ga
“Mensen met zelfcompassie mikken net zo hoog als zelfkritische mensen. Het verschil is dat mensen die zelfcompassie hebben niet instorten als ze hun doelen bereiken.”
Susan David
In het kort:
- 2015 - 2020 Blog over mijn zoektocht naar zen
- 2018 Workshop 'Perfectionisme en mindfulness' door Marc Keller
- 2019 Deelnemer Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training
- 2019 Stilteretraite in Frankrijk (Plum Village)
- 2020 Vipassana retraite in Nederland (Winterswijk)
- 2020 Basisopleiding mindfulnesstrainer MBSR/MBCT bij Centrum voor Mindfulness
- 2021 Vervolgopleiding mindfulnesstrainer MBSR/MBCT bij Centrum voor Mindfulness
- 2021 Podcast 'Mindful werken'
- 2022 Masterclass 'Krachtige zelfcompassie' door dr. Kristin Neff
- 2022 Vipassana retraite in Nederland (Doetinchem)
Recente reacties
op mijn aanbod:
“Ik was toe aan een moment voor mezelf, na een drukke periode met veel aan mijn hoofd. Ik voel na een avond met Lisa een stukje rust en tevredenheid. Wat er is mag er zijn en dat is oké.”
Marcha
“De dag ervoor was ik totaal overprikkeld door werk, deadlines, de zwangerschap en familieomstandigheden. Ik besef nu dat ik dit soort oefeningen vaker moet doen en ook meer Charlie Chaplin gedichten moet lezen.”
Daphne
“Hele fijne lessen, waar je echt wat aan hebt in de praktijk. Je leert de stof toepassen in het dagelijks leven en het verandert je positief!”
Lysanne
Mijn waarden:
1. Humor
Zelfs al zijn de dagen nog zo donker, ik zie altijd wel een lichtpuntje. Natuurlijk kan ik ergens van balen of zit ik er soms doorheen, maar door humoristisch te zijn herpak ik mezelf.
2. Dankbaarheid
Ik heb weinig nodig om tevreden te zijn en kijk het liefst naar wat er wél is in plaats van niet. Door dankbaar te zijn voel ik me rijk. Elke dag weer.
3. Leergierigheid
Ik raak nooit uitgeleerd. Als ik eenmaal ergens in geïnteresseerd ben, kan ik niet stoppen met speuren. Ik raak nooit verveeld!
Persoonlijke weetjes:
- Ik wilde vroeger psycholoog worden, maar na een meeloopdag bij de universiteit haakte ik af.
- Sinds acht jaar houd ik een dagboek bij waarin ik elke dag opschrijf wat ik heb gedaan.
- Ik ben dol op katten, maar heb zelf geen huisdieren.
- Ik heb een tweelingzus die net zo gedreven is als ik, maar toch ook heel verschillend.
- Ik lees alleen non-fictie boeken, voornamelijk in de categorie 'zelfhulp'.
Hier vind je mijn favoriete boeken.
Vind jouw manier van werken
In plaats van nog harder te werken, heb ik mezelf aangeleerd op een slimme manier met mijn energie en talenten om te gaan. Ik ben er namelijk van overtuigd dat we niet gemaakt zijn om elke avond uitgeblust op de bank te zitten. Ik wil het leven leven!
Feit: “Ik wilde dat ik niet zo hard had gewerkt” is het tweede ding waar mensen spijt van hebben als ze op hun sterfbed liggen.
Ben jij net als ik geneigd de lat hoog te leggen, meestal ten koste van jezelf? En weet je niet hoe je je balans als hoogsensitieve collega kunt vinden?
